co laczyc

Wedlug mnie jest calkiem spoko jedynie co to posilek przedtreningowy ma zaduza przerwe miedzy kolejnym posilkiem. No i nie wiem czy zma powinno sie laczyc z mlekim moze lepiej wypisz szklanki mleka troche wczesniej a zma zapodaj typowo przed snem

A, uznałem, że trochę poeksperymentuję z treningiem. Spodobał mi się eskepryment Pumy666 z klatką i brzuchem (http://www.sfd.pl/EXPERYMET_PELNA_KLATA%2B8_PAK_ZE_SZKYDELKAMI_-_KONSULTACJE-t424608.html), uznałem, że go sprawdzę. W sumie praktycznie zawsze katowałem klatkę 16+ seriami, a mimo to efekt wizualny mnie nie zadowalał, więc pora spróbować [...]

Witam ja łączyłem H-drol z X-massem powiem ci , że nie warto łączyć tych środków X-mass czuć bdb , ale kiedy dodasz h -drol to czujesz jak by on blokował działanie X-m . Co nie zmienia sprawy , że jest zauważalna zmiana w budowie ciała. Jedno wiem jak łączyć X-massa to napewno nie z H-drolem .

Wiesz co, w zasadzie problem się sam rozwiązał. Znalazłem czas, żeby zrobić split 5 dniowy, z tym, że wtorek i czwartek bardzo lajtowo. Poniedziałek - Nogi Wtorek - Biceps, przedramię i łydki Środa - Klata Czwartek - Barki i tric Piątek - Plecy. Co do nóg i dolnego grzbietu. Robię Przysiad i MC, a nie chcę łączyć tych 2 ćwiczeń na jednym [...]

Michail widze ze za przeproszeniem potrzebujesz edukacji wiec podaj czas i miejsce ja jestem zawsze gotowy na mala lekcje z twojej lub mojej strony. Jeśli uważasz,żae to brzmi, jak zaproszenie na chata-to musisz precyzowac nieco dokładniej o co Ci chodzi-zabrzmiało to zupełnie inaczej i dobrze o tym wiesz. Jeśłi chcesz, by wytłumaczyc Ci, gdzie [...]

Co do suplementacji to nie stosuje. Czasem jak mam na prawdę zły dzień to wezmę 50-100mg geranium przed treningiem. W ciągu ostatnich treningów których było jak pisałem jakieś 10-12 wziąłem 2 razy. Co do diety, to dopiero przestawiam się na normalne jedzenie, które nie mogło wcześniej funkcjonować przez prace. Powoli wraz z rozpiskami będę dawać [...]

Tak, wiem.. za wcześnie prosiłem żebyście doradzili co można z czym łączyć żeby było ekonomicznie, w miarę tanio, a żeby nie łączyć np. dwóch podobnych supli. (nie mam uprzedzeń do żadnej firmy, a z tego co wiem z Treca wychodzą dość ekonomicznie?) Zaraz mnie tu pojedziecie, ale ja się chcę tylko dowiedzieć, by nie popełnić błędu przy kupnie. [...]

Rozważam kolejny program.. Co dalej?? Może ktoś coś doradzi? Pomysł jest taki: PRESSY - w celu podbicia maxa w wyciskaniu 24kg (muszę go w ogóle sprawdzić - chyba jutro); program wg Kennetha Jaya - 2xtyg wyciskanie (raz dużo powt z 60%max, raz 10-20powt z 1RM) - czyli 16 i 24kg. VWC z 16kg (pewnie 6-7powt/15s) - jak mi ciśnienie nie będzie skakać! [...]

Dokładnie, najlogiczniej jest łączyć właśnie tył barków z plecami. Taki zabieg cięższego i lżejszego ćwiczenia też ma sens. Ja też tak czasami robię, np. unoszenia boczne z hantlami na 8-12, a z taśmami na 12-15. Wiesz co, ja generalnie od około 2008 nie byłem na normalnej siłowni (od tego czasu też praktycznie nie udzielałem się za dużo na [...]

7.00 - miska cookie crisp z mlekiem, do tego 3 gotowne jajka dawałem, teraz jak wyczytałem żeby nie łączyć tłuszczy i węgli to dorzucam serek wiejski/na śniadnie zjedz płatki owsiane na mleku z jajkami, inne platki wywal 9-10.00 - zawsze zabierałem puszkę tuńczyka i 100gr ryżu lub kaszy+ do tego warzywka (albo mrożonka albo gotowe ze [...]

bialko to cos w stylu kawalka miesa (kotlet), gainer - to cos w stylu kanapki. MOzesz laczyc bialko z gainerem, tak samo jak mozesz laczyc kanapke z miesem. Wiedz ze odzywki ktore kupiels sa gorszym uzupelnieniem diety (gorszym niz natorualnie wystepujace w niej skladniki), stad tez uzywaj ich tedy kiedy Ci danych skladnikow pokarmowych brakuje. [...]

Co myślicie o takim połączeniu: Klata+bic, plecy + barki+ Kaptury?, nogi+triceps + kaptury? Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2013-07-10 21:51:39 Średnie, ale może być . Nie wiadomo czy zrobisz porządnie plecy po treningu bicepsa w poniedziałek i czy czworoboczny zdąży się zregenerować mógł byś podpowiedzieć którą partie z którą łączyć? [...]

Co myślicie o takim połączeniu: Klata+bic, plecy + barki+ Kaptury?, nogi+triceps + kaptury? Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2013-07-10 21:51:39 Średnie, ale może być . Nie wiadomo czy zrobisz porządnie plecy po treningu bicepsa w poniedziałek i czy czworoboczny zdąży się zregenerować mógł byś podpowiedzieć którą partie z którą łączyć? [...]

Kiedyś bardzo dużo zup gotowałam. Odkąd zaczęłam liczyć kcal prawie wogóle, ciężko ustalić ile czego w nich. Śmietaną nawet na redukcji nie pogardzę ;-) Ja w okresie jesienno-zimowym uwielbiam zupy i staram się je zawsze sama przygotowywać więc wiem, co do nich wrzucam i smak nie zastąpiony niż te kupne w sklepie ;-) DT 24.11 Sobota Wymierzyłam [...]

O jest ktoś z kim moge pogadać super. Wiem ze 5 x w tyg jest tak nierozsądnie ale ja poprostu nie łączę kaltki z bicem albo nogi z barkami poprostu dla mnie to jest za męczące nie mowie ze w tym treningu próbowałem łączyc bo to juz by była maskara...Ale nawet jak robiłęm po 4 serie tak wogole normlanie to nie miałem siły już łączyć dlatego odpada [...]

Takich artykułów przeczytałem już bardzo dużo.. ale żaden z nich nie wytłumaczył mi "dlaczego?" Co z czym łączyć, kiedy jeść jakie produkty, jakie działają synergistycznie (o ile coś takiego wystepuje) i ogólnie jak to ma działać. Bazowałem na takich artykułach i tworzyłem podstawowe posiłki ale jak wspomniałem mój żołądek tego nie wytrzymywał. [...]

8) MuscleSerum Mieszanka stymulująca produkcje tlenku azotu Siła i wytrzymałość Mieszanka poszerzająca włókna mięśniowe Pobudzacze psychotropowe Zażyj „Serum” i poczuj moc Przygotuj się na największą innowację przedtreningową… „Muscle Serum” stworzone przez FA Engineered Nutrition, seria Pro [...]

to z czym się najlepiej łączy to zależy od ciebie ja na przykład nie moge łączyć pleców z bicepsem (poj***nie mi się wtedy ćwiczy)!!!A triceps lubie łączyć z klatą bicepsem i tricepsem.to dowód na to że nie ma żadnej reguły co z czym łączyć to zależy od ciebie

[...] jak groch i fasola. Wynikalo z tych badan (ktore czytalem dosc dawno wiec podaje tlyko ogolniki) ze w zwiazku z tym ze wszystkie bialka sa pdoobne najlepiej w jednym posilku laczyc kilka rodzajow i wtedy wlasnie ma to bialko najlepsza (nadal teoretycznie ) przyswajalnosc, jest najlepiej wykorzystywane, mam przez to na mysli. Wiec groch i fasola [...]

Wg Tyki łączenie w jednym posiłku dużej ilości tłuszczy i węglowodanów prowadzi do odkladania sie tkanki tłuszczowej wg wielu innych osob także, inni mówią co innego lecz ja jetsem za tym, żeby ejdnak nie łączyć tych dwóch makroskładników... nie mówię, żeby w ogóle wyeliminować tłuszcze z przedtreningowego <śladowe ilości będą pochodziły np z [...]